Психология красоты и здоровья – Психология счастливой жизни
Поиск по сайту


Психология счастливой жизни. Добро пожаловать.

Хочу в отпуск: что делать перед отпуском. Секреты хорошего отдыха.

Уметь полноценно отдыхать - это все равно, что уметь продуктивно работать.  Доказано научно, если все время думать о работе, можно потерять смысл жизни. Все мы работаем - кто-то просто зарабатывает на жизнь, кто-то занимается любимым делом, а кто-то совмещает и первое и второе, но есть люди и их немало, кто не умеют жить, наслаждаться отдыхом.

Многие проводят отпуск, не сумев отключиться от работы и во время отдыха, или просто не в силах оторваться от повседневной рутины. Коллеги удивляются, почему человек выходит на работу апатичный, усталый, не отдохнувший, хотя все закономерно. Это неумение человека перестроиться с интенсивного будничного рабочего графика или повседневной работы (не обязательно на работе, работа дома - это тоже работа (!), или на своем хозяйстве, занимаясь фрилансем)...

Подробнее...

Как разрешить внутренний конфликт?

Человеку требуется не состояние равновесия, а скорее борьба за какую-то цель, достойную его. Виктор Франкл

Если рассматривать положительные последствия внутриличностного конфликта (см. предыдущую статью), то можно выделить следующие:

1) конфликты способствуют мобилизации ресурсов личности для преодоления существующих препятствий ее развития;

2) конфликты помогают самопознанию личности и выработке ее адекватной самооценке;

3) внутриличностный конфликт закаляет волю и укрепляет психику человека;

4) конфликт является средством и способом саморазвития и самоактуализации личности;

5) преодоления конфликтов дают личности ощущение полноты жизни, делают ее внутренне богаче, ярче и полноценнее.

Существуют всеобщие, или общесоциальные, условия и способы предупреждения внутриличностных конфликтов:

Познайте самого себя. Следующий шаг — выявление талантов и сильных сторон своей личности. Проанализируйте,

Подробнее...

Внутренний конфликт личности: причины, виды, примеры, последствия.

Каждый человек хотя бы однажды оказывался в конфликтной ситуации, и не только с внешним миром – окружающими, но и прежде всего с самим собой. А внутренние конфликты могут запросто перерасти во внешние. Для психически здоровой личности не выходящий за рамки нормы внутренний конфликт вполне естественен. Причем ситуация внутриличностной противоречивости и напряжения в определенных рамках не только естественна, но и необходима для совершенствования и развития самой личности. Любое развитие не может происходить без внутренних противоречий (кризисов), а там, где есть противоречия, есть и основа конфликта. И если внутриличностный конфликт протекает в рамках разумного, он действительно необходим, ибо умеренное критическое отношение к собственному “Я”, недовольство собой, как мощный внутренний двигатель, заставляет человека идти по пути самоактуализации и...

Подробнее...

Стресс у мужчин: тип личности А. Как снять напряжение?..

У мужчин, чей характер ориентирован на успех (характер A-типа), часто на фоне стресса возникают сердечные болезни, но практически каждый мужчина, характер которого не принадлежит к типу А, обладает, по крайней мере, одной из черт такого характера. Характер A-типа можно описать следующим образом:

— Я никогда не успокаиваюсь на достигнутом.

— У меня сильный темперамент, который я стараюсь скрыть (расплачиваюсь за это головной болью, повышением давления или простудой).

— Я очень требователен к себе и поэтому не терплю критических высказываний в свой адрес.

— Я не люблю разговаривать по телефону, каждый звонок — очередная проблема, которую я должен решать.

— Я всегда недоволен собою.

— Я недоволен другими, но стараюсь это скрыть.

Подробнее...

Как выйти из депрессии самостоятельно. Девушкам и женщинам посвящается.

Случаются в жизни черные полосы - будто весь мир на тебя ополчился. Ты измучена и устала, из рук все валится, на работе кошмар, в личной жизни бардак.

Стоишь, смотришь на себя в зеркало и очень тебе не нравится то, что ты в нем видишь. “Ну и ро­жа!" - говоришь ты своему отраже­нию. А оно в ответ: “На себя полюбуйся!” И никакого оптимизма не хватает, чтобы представить, что все это когда-нибудь кончится.

А оно еще долго не кончится, если не принять оперативных мер. Вспомни, как барон Мюнхаузен тащил себя за косичку, и восполь­зуйся его примером - выбирайся из своей черной полосы!

Для начала бывает полезно:

 Как следует поплакать. Здоро­во снимает накопившееся напря­жение! Особенно...

Подробнее...

Как правильно похудеть и не поправиться. Похудение без диет: повышаем самоуважение — снижаем вес.

Категория: Как похудеть

Эта статья продолжение статьи "Умственная диета" (см. ранее), а именно: повышение самоуважения напрямую влияет на снижение веса. Сложно поверить? Достаточно один раз попробовать, чтобы убедиться в этом и вот почему.

Когда у вас занижен уровень самоуважения, вы намерено делаете те вещи, которые убедят вас и окружающих, в том, что вы ничего не стоите. Перестаньте вести себя подобным образом. Такое поведение заставляет вас жалеть себя. И оправдывает тот факт, что вы не можете жить так, как хотите. Прежде чем избавиться от лишнего веса и переедания, вы должны начать уважать себя.

Вы едите, когда ваше самоуважение занижено по следующим причинам:

а) вы хотите выглядеть полной и вызывать сочувствие у окружающих;

б) вы чувствуете себя не любимой...

Подробнее...

Самая лучшая диета для похудения — умственная.

Категория: Как похудеть

Привычки, заложенные в детстве, влияют на ваше сегодняшнее отношение к еде.  А отношение определяет то, как и сколько вы едите. Вы сможете поменять старые представления на новые, более рациональные.

У вас произойдет перенасыщение, если вы буде­те есть, когда не голодны.  Привычка, которая не дает остановиться вовремя, была заложена в детстве. Все устаревшие установки и привычки можно “вывести на чистую воду”.  Тогда можно расправиться с ними и изменить отношение к еде.

Какие из описанных ситуаций подходят вам? По­думайте о том, как они влияют на ваши сегодняшние привычки.

1.  Каждый раз, когда вы плакали, в детстве вам давали что-нибудь вкусное. Теперь вы считаете, что еда мо­жет успокоить вас.

2.  Вас могли не кормить, когда вы...

Подробнее...

Счастье, которое всегда с тобой.

Очень часто люди видят свое счастье, положительное мировосприятие следствием успеха, достижения чего-то, определенных поступков некоторых людей, конкретных событий, поэтому готовы легко отказаться от хорошего настроения, если вдруг что пойдет не так. В то время как настоящее счастье рождается вместе с человеком и живет, как часть его сущности, все время пока он жив.

Почему так? Да потому что очень многие поступки, совершаемые людьми, так или иначе, направлены на то, чтобы подчеркнуть свою значимость, доказать что они чего-то да стоят, заслуживают любви или по крайней мере имеют право на неравнодушие. Подчеркнуть, что они есть, имеют право быть. 

Каждый признается в любви как умеет, ненависть – это тоже любовь, ненависти без любви не бывает, чтобы начать ненавидеть, надо сперва любить, рассчитывать...

Подробнее...

Как понять свои желания и осуществить. Гештальт-терапия.

Ваши разум и страсть - руль и паруса вашей плывущей по морю души. Джебран Халиль Джебран

Из чего складывается большое счастье и как узнать, насколько человек способен быть счастливым?

Все очень просто: во-первых, точное осознание того, чего мы хотим именно в этот момент. Пусть даже это будет стакан воды или выпрямить спину, тяжело вздохнуть, топнуть ногой, встряхнуть головой и т.д.

Во-вторых, уметь удовлетворять свои потребности без внутреннего сопротивления, т.е. внутренних конфликтов. Если мы вдруг отказываемся от немедленного удовлетворения этой насущной потребности, то нужно понимать во имя каких более высших ценностей она откладывается. Также важно, чтобы эти ценности были сознательно нами выбраны, а не навязаны извне.

Почему так важно научиться удовлетворять даже самые малые потребности?

Подробнее...

Альфа, Тета, Дельта волны. Лечебное воздействие музыки.

Музыка дорога нам потому, что является наиболее глубоким выражением души. Ромен Роллан

Более прагматично настроенный всемирно известный отоларинголог и изобретатель Аудио-Психо-Фонологии (AПФ) Альфред Томатис утверждает, что Ухо предназначено для того, чтобы служить на пользу личности как с психической, так и с физической точки зрения.

А. Томатис в результате своих многолетних исследований выяснил, какой частоты звук  способен  оказывать лечебное воздействие и "просветлить" разум.

Звуки с частотой от 5 до 8 Гц быстрее всего перезаряжают "мозговые батарейки". Самая быстрая перезарядка происходит при воздействии звука частотой 8 Гц.

После испытания музыки, написанной различными композиторами, Томатис сделал заключение, что музыка Моцарта в наибольшей степени содержит в себе высокочастотные звуки, оказывающие лечебное воздействие и подзаряжающие мозг. Музыка Моцарта с ее...

Подробнее...



© Психология счастливой жизни. Все права защищены.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
Политика конфиденциальности. || Консультация психолога.