Как бороться со стрессом – Психология счастливой жизни
Поиск по сайту


Психология счастливой жизни. Добро пожаловать.

Как чувствовать себя защищенным? Состояние защищенности и психологическая безопасность личности.

Чувство защищенности (психологической безопасности личности) возникает, когда человек сознательно и, сохраняя ответственность, воздействует на обстоятельства жизни, чтобы обеспечить условия для своего душевного равновесия и гармоничного развития.

Что такое безопасность?  Это состояние защищенности жизненно важных интересов (потребностей) личности от внутренних и внешних угроз.

По Э. Шомбургу основные потребности жизни это:

Любовь; Безопасность; Самоуважение; Пространство для свободной, творческой деятельности; Признание, утверждение, чувство успеха; Опыт позитивных воспоминаний.

Социальная безопасность – это состояние общественных отношений, при котором личность может самостоятельно, без вмешательства и давления извне свободно выбирать и осуществлять свою стратегию поведения, духовного, социального, экономического и политического развития.

Психологическая безопасность личности это защищенность  психики каждого отдельно взятого индивидуума,

Подробнее...

Как вернуть радость жизни?

Вопросы "Как убить в себе эмоции? Как убить в себе чувства?" обычное дело на форумах.  Ранее  (см. статью Какие чувства и эмоции бывают и что они означают?) мы убедились, что эмоции являются связующим звеном между человеком и внешним миром, отражают его отношение к тем или иным событиям, людям, вещам. "Убить" все эмоции и чувства  - все равно что ослепнуть, оглохнуть и потерять контакты с реальностью. Но "убить" или смягчить негативные чувства и эмоции, тем более, что свою информативную функцию они уже выполнили, крайне необходимо для улучшения качества жизни. И это поможет вернуть радость, ощущение счастья, гармонии в вашу...

Подробнее...

Как перестать страдать? Счастье жить здесь и сейчас.

Как перестать страдать? Счастье жить здесь и сейчас, или как жить с драйвом.

Еще не успев родиться, человек начинает получать информацию о себе и окружающем его мире через органы чувств. В пренатальной (внутриутробной) среде это органы слуха и осязания, именно поэтому ребенок узнает голос матери сразу после рождения, и в подсознании отпечатываются ощущения, пережитые до родов.

Маленький человечек, появившийся на свет, понятия не имеет ни кто он такой, ни где он оказался, все что у него есть - это органы его чувств, и все необходимые для жизни знания он получает  с их помощью: это зрение, слух, обоняние, осязание и т.д. И, замечу, это самая объективная информация об окружающих...

Подробнее...

Как похудеть гиперстенику? Правильный образ жизни.

Жизнерадостные, энергичные, открытые для мира пикники (гиперстеники) всегда готовы поделиться своим оптимизмом с другими, ведь они очень общительны, любят юмор, хорошую кухню и другие радости жизни, а еще из них выходят отличные руководители.

При этом для большинства гиперстеников в какой-то момент жизни вопрос "Как похудеть?" отходит на второй план, и они начинают спокойно воспринимать свою комплекцию. И чем скорее - тем лучше для них и их близких. В то же время положительные черты характера и особенности телосложения гиперстеника могут стать причиной некоторых проблем. Предупрежден - значит вооружен: какой образ жизни позволит гиперстеникам эффективно использовать заложенный в них природой потенциал,  оставаясь при этом коммуникабельными, привлекательными и здоровыми?

Как вы наверно уже знаете, гиперстеники - это...

Подробнее...

Страхи человека. Как избавиться от страха?

Как ни парадоксально, причина любого страха коренится в страхе смерти, но страх же и помогает нам выжить. Никому не надо объяснять,  что такое страх, но у страха много лиц. Только увидеть под маской вины, обиды, ненависти,  гнева, ревности, зависти, лжи страх бывает непросто.  Но увидев его, приходит ясное понимание других и себя.

Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас. Страх — это недостаток доверия в нас к другим. Из-за него мы не доверяем жизни. Мы вынуждены осуществлять жесткий контроль. Очевидно, это и есть причина нашего страха: не всё поддается контролю. Страх ограничивает возможности нашего сознания. Люди постоянно боятся заболеть, потерять крышу над головой и т. д.”. (Луиза Хей)

Чтобы побороть страх, необходимо...

Подробнее...

"Не могу уснуть". Лечение бессонницы без лекарств.

Бессонницу нельзя вылечить, не устранив дисбаланс, который ее вызывает.  Для долговременного и надежного лечения бессонницы (лекарства, как  вы наверно успели заметить - не панацея) необходимо восстановить баланс системы разум-тело и это легче, чем может показаться поначалу.

Предлагаемые техники по релаксации и восстановления внутреннего баланса не только улучшат ваш сон и вы забудете, что значит "не могу уснуть", но и помогут вам стать более успешным, активным в других сферах жизни. Поскольку бессонница - это нечто большее, чем просто нарушение сна, - это проявление общего дисбаланса вашей физиологии. 

Вы можете использовать следующую релаксационную технику для успокоения мыслей, когда готовитесь лечь в постель или в течение дня, когда чувствуете потребность расслабиться. Это очень простая, но очень мощная форма медитации.

Медитация - это не...

Подробнее...

Как бороться со стрессом?

Ваши силы на исходе, а напряжение нарастает, на чудо вы не надеетесь. И не надо - есть эффективные способы  совладать со стрессом и не допустить депрессии.

Со стрессом знакомы большинство из нас и, все же, уточним, что такое стресс. Если не вдаваться в медицинские термины и объяснить доступным языком: стресс это мобилизация сил организма при возникновении жизненных трудностей. Возникшее напряжение направлено на то, чтобы преодолеть, разрешить задачи, которые поставила перед нами жизнь, адаптироваться к новым условиям или людям. Как еще часто говорят, стресс запускает у человека реакцию “бей или беги”. Таким образом, стресс сам по себе был задуман природой как благо, для выживания вида, для чрезвычайных, решительных действий,   на которые человек не способен, если он сонный,  вялый, нерешительный, несобранный.

Подробнее...

Как жить астенику?

Астеник – это не просто определенные пропорции тела, но и специфический способ мышления, отношения  к себе и к людям. Бытует мнение, что им живется не сладко и самое главное - это на всю жизнь, вы таким родились и с этим вам жить. Вот только как?

Во-первых, для тех, кто еще не знает, кто такие астеники. Астеническому (от греч. asthenes – слабый) типу телосложения свойственны сочетание среднего роста по высоте со слабым  ростом по ширине, узкие плечи, тонкие руки и кисти, длинная и узкая грудная клетка, угловатое и чаще всего бледное лицо.

Как известно, телесная конституция закладывается у человека либо генетически,  либо формируется окончательно еще до рождения. Немецкий психолог Э. Кречмер (1888-1964)  одним из первых...

Подробнее...

Как управлять эмоциями? Разум и чувства.

С того момента как вы появились на свет чувства и эмоции служат вам проводником в мире людей и вещей. Если чувства проживаются полностью - они дают вам энергию меняться к лучшему, а если скрываются, замалчиваются или считаются недостойными, то тянут вас вниз. Бытует мнение, что от чувств больше вреда, чем пользы, но это заблуждение. Давая себе право на любое чувство и эмоцию, мы, условно выражаясь, движемся по местности с картой  и компасом в руках. Лишая себя права на какие либо эмоции - мы загоняем их вглубь, но не избавляемся от них. В итоге, чувства и эмоции усиливаются и нарастают, чтобы обратить на себя внимание, к полному неудовольствию человека - обладателя этих чувств.

Если представить душу  в виде сгустка энергии, то...

Подробнее...

Какие чувства и эмоции бывают и что они означают?

Чувства и эмоции отражают наше отношение к какому либо событию или человеку, причем эмоции - это непосредственная реакция на что-либо, на животном уровне, а чувства - больше продукт мышления, переживания, накопленного опыта и т.д.

Итак, какие бывают чувства и эмоции?

Давайте для начала разберемся, зачем важно четко осознавать и понимать  те чувства, эмоции, которые мы испытываем. Эмоции дают нам обратную связь на происходящее и позволяют понять, что мы делает правильно и целесообразно, а в чем ошибаемся и нужно делать иначе.

Эмоции  дают нам информацию о насущных потребностях и, осознав их,  т.е.  называя “по имени”,  давая себе право на любую эмоцию,  мы понимаем, что происходит в реальности.  Если нас что-то не устраивает, мы можем поискать

Подробнее...



© Психология счастливой жизни. Все права защищены.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
Политика конфиденциальности. || Консультация психолога.