Как бороться со стрессом – Психология счастливой жизни
Поиск по сайту


Психология счастливой жизни. Добро пожаловать.

Как выйти из депрессии самостоятельно. Девушкам и женщинам посвящается.

Случаются в жизни черные полосы - будто весь мир на тебя ополчился. Ты измучена и устала, из рук все валится, на работе кошмар, в личной жизни бардак.

Стоишь, смотришь на себя в зеркало и очень тебе не нравится то, что ты в нем видишь. “Ну и ро­жа!" - говоришь ты своему отраже­нию. А оно в ответ: “На себя полюбуйся!” И никакого оптимизма не хватает, чтобы представить, что все это когда-нибудь кончится.

А оно еще долго не кончится, если не принять оперативных мер. Вспомни, как барон Мюнхаузен тащил себя за косичку, и восполь­зуйся его примером - выбирайся из своей черной полосы!

Для начала бывает полезно:

 Как следует поплакать. Здоро­во снимает накопившееся напря­жение! Особенно...

Подробнее...

Счастье, которое всегда с тобой.

Очень часто люди видят свое счастье, положительное мировосприятие следствием успеха, достижения чего-то, определенных поступков некоторых людей, конкретных событий, поэтому готовы легко отказаться от хорошего настроения, если вдруг что пойдет не так. В то время как настоящее счастье рождается вместе с человеком и живет, как часть его сущности, все время пока он жив.

Почему так? Да потому что очень многие поступки, совершаемые людьми, так или иначе, направлены на то, чтобы подчеркнуть свою значимость, доказать что они чего-то да стоят, заслуживают любви или по крайней мере имеют право на неравнодушие. Подчеркнуть, что они есть, имеют право быть. 

Каждый признается в любви как умеет, ненависть – это тоже любовь, ненависти без любви не бывает, чтобы начать ненавидеть, надо сперва любить, рассчитывать...

Подробнее...

Как понять свои желания и осуществить. Гештальт-терапия.

Ваши разум и страсть - руль и паруса вашей плывущей по морю души. Джебран Халиль Джебран

Из чего складывается большое счастье и как узнать, насколько человек способен быть счастливым?

Все очень просто: во-первых, точное осознание того, чего мы хотим именно в этот момент. Пусть даже это будет стакан воды или выпрямить спину, тяжело вздохнуть, топнуть ногой, встряхнуть головой и т.д.

Во-вторых, уметь удовлетворять свои потребности без внутреннего сопротивления, т.е. внутренних конфликтов. Если мы вдруг отказываемся от немедленного удовлетворения этой насущной потребности, то нужно понимать во имя каких более высших ценностей она откладывается. Также важно, чтобы эти ценности были сознательно нами выбраны, а не навязаны извне.

Почему так важно научиться удовлетворять даже самые малые потребности?

Подробнее...

Что мешает быть счастливым? Поиск виноватых и как избавиться от чувства вины?..

Вина всегда ищет наказания.    Правильные мысли для избавления от чувства вины: Я с радостью расстаюсь с прошлым. Они свободны — и я тоже. На душе у меня теперь спокойно. Луиза Хей.

Почему людям свойственно искать виноватых? Кто ищет виноватых и обвиняет других? Как правило это делают те, кто сам, чаще всего бессознательно, считает себя виноватым. Чувство вины вызывает сомнение в своей правоте, правильности своих мыслей и поступков, непонимание истинных причины, вызвавших те или иные последствия. Чувство вины возникает, когда человек не дает себе естественное право на ошибки, правильнее, ценный жизненный опыт и не знает, не использует права счастливого человека. И тогда начинает поиск виноватых или самообвинение.

Чувство вины имеет свойство мутировать и...

Подробнее...

Снижение тревожности. От пониженного настроения к жизнерадостности.

Жизнь не может иметь другой цели, как благо, как радость.Только эта цель - радость - вполне достойна жизни. Л.Н.Толстой

Человек может с момента зачатия обладать предрасположенностью к тревожности, если его родители были холерики и/или меланхолики.

Следующий этап индивидуального развития, когда формируется склонность к тревожности или спокойствию – это пренатальный, дородовой.

В том случае если мать часто беспокоится во время беременности, то это накладывает отпечаток на внутреннее равновесие, как ребенка, так и будущего взрослого человека.  

Впоследствии, в результате не сформировавшегося базового доверия к миру, неправильного воспитания, частых стрессов и общей неблагоприятной ситуации в жизни человека, он начинает тревожиться чаще и беспокоиться из-за любой мелочи.

А испытывающий постоянную тревогу человек часто ощущает усталость

Подробнее...

Серьезно про юмор. Психология смеха и шуток.

Я правда думаю, что смеяться — это то, что я люблю больше всего. Это лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке. Одри Хепберн.

Юмор и смех - вещи несерьезные, а это серьезная статья про юмор:)

Когда и зачем нужны смех и юмор, как они помогают стать счастливее? Что такое юмор, как он возникает и что нам дает?..

Юмор и смех - это очень эффективные, не имеющие побочных эффектов, средства борьбы со стрессом, один из основных компонентов счастья, гармонии и успеха.

Считать юмор чем-то несерьезным - вот это и впрямь несерьезно.

Исследователи доказали, что юмористический концерт, например,  способен заметно понижать уровень тревожности и депрессии. Ученые исследователи Мартин...

Подробнее...

Как притянуть счастье? Скрытые возможности и умение их находить.

Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное. Далай-ламаЧасто случается, что человек считает счастье далеким от себя, а оно неслышными шагами уже пришло к нему. Джованни Боккаччо  

Есть люди счастливые, те что родились в рубашке и с серебряной ложкой во рту: красивые, умные,  успешные. Есть те, которым повезло намного меньше. Такое представление имеет место быть. Другая расхожая фраза: богатые - богатеют, бедные - беднеют.

А замечали ли вы, когда кому-то начинает везти, то везет практически во всем, на него словно проливается дождь из рога изобилия. И наоборот, есть люди, которые словно живут по сценарию героя известной французской комедии "Невезучие" (с Пьром Ришаром и Жераром Депардье). Образно выражаясь, если...

Подробнее...

Как простить обиду? Как отпустить прошлое?

Мы должны простить тех, кто ранил нас и простить себя за все те случаи, когда не слушали свою интуицию или принимали решения от безнадежности, а также за все, в чем мы виним себя. Ариель Форд

Прежде чем простить и отпустить обиду, оставить ее в прошлом, давайте подумаем, почему она возникает, чтобы стать мудрее впредь. Чувство обиды, а вместе с ней и боль, печаль или же злость, гнев, желание мести вызывают неоправдавшиеся ожидания.

А все  из-за того, что мы кому-то даем право управлять собой и планировать свою  жизнь,  нести ответственность за ее благополучие, возможность сделать нас счастливыми или несчастными.

Обидчиком  может быть  незнакомый человек или близкий, родной и самый любимый.

Подробнее...

Повторяющиеся события и выход из кризиса. Когда жизнь изменится к лучшему?

Самые несчастные люди больше всего боятся перемен. Миньон Маклафлин.

Уже неоднократно говорилось о том, что ошибки – это признак того, что человек не бездействует и ошибки – это необходимая часть опыта, ступени к успеху. Но бывают ошибки, которые совершаются регулярно, встаем на те же грабли по многу раз и, как следствие, неоднократно повторяется уже до боли знакомый жизненный сюжет. Такой своеобразный припев, куплет в песне жизни. При этом часто осознаешь, что поступаешь  неправильно и, понимая это, делать по-прежнему.  Или совершать типичную ошибку не отдавая себе в этом отчета, чувствуя лишь беспричинную, необъяснимую внутреннюю тревогу и беспокойство, ожидая очередного кризиса и даже не пытаясь его предотвратить.  И считать виноватыми судьбу, государство, других людей, несчастное детство, себя...

Подробнее...

Объять необъятное: праздник день объятий.

21 января празднуется Национальный день объятий (англ. National Hugging Day). Согласно традиции праздника, заключать в дружеские объятия можно даже незнакомых людей.

Праздник появился в 70-х годах XX века  в студенческой среде западноевропейской молодёжи. Именно в этот день молодые люди стали заключать друг друга  в объятия безо всякой интимной подоплёки. Во время дружеского объятия люди обмениваются душевным теплом,  объятия придают надежду, создают иммунитет от страхов.

Итальянский профессор медицины Винченцо Мариньяно назвал объятия эликсиром жизни, потому что они не только укрепляют здоровье, но и продлевают жизнь.

Изучением влияния объятий на человека занимается специальный раздел клинической психологии. Ещё в семидесятые годы XX века было установлено, что при объятиях в организме человека возрастает количество эндорфинов. Ученые пришли к выводу, что эти...

Подробнее...



© Психология счастливой жизни. Все права защищены.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
Политика конфиденциальности. || Консультация психолога.