Практические методы – Психология счастливой жизни
Поиск по сайту


Психология счастливой жизни. Добро пожаловать.

Мандала терапия.

Мандала - это уникальный инструмент самопознания и саморазвития. Понятие мандала (научное название мандалы гексография) было введено в психологию Карлом Густавом Юнгом. Он первым заметил важность образа круга в сновидениях и рисунках клиентов. С 80-х годов Станислав Гроф и Джоанна Келлог начали применять метод мандалы для исследования психического состояния людей.

Известно, что геометрические формы, цвета и эффект движения мандалы оказывают различное психическое воздействие на человека. Мандала – это своего рода код, язык духовного мира, с помощью которого можно получить доступ в бессознательное для коррекции глубинных психических процессов у взрослых и детей.

Наши эмоциональные состояния не возникают из ниоткуда. Но часто осознавание перекрывается на бессознательном уровне механизмами психологической защиты. Эмоциональные реакции приходят и уходят в соответствии с определенным законом, который может...

Подробнее...

Способы и приемы наладить отношения руководитель — подчиненный.

Практические способы и приемы, легко применимые в профессиональной деятельности и доказавшие свою эффективность в налаживании взаимоотношений между руководителем и подчиненными.

Для большей эффективности и лучшего понимания расшифруем несколько ключевых понятий.

Стимул / стимулирование с точки зрения психологии побуждение, усиление или ускорение чьего-то действия, мысли, чувства.

Таксис  - это чаще всего бессознательное движение к чему-либо или отдаление от чего-либо вследствие притягательности или крайней нежелательности внешнего стимула; этот автоматизм непреодолим или весьма трудно преодолим, даже если он осознается.

Саботаж с точки зрения психологии это сдерживание, торможение, затруднение чьих-то действий, как правило того, кого воспринимают как оппонента.

Прием стимул – таксис.

1. Определите цель мотивирующего действия (например,

Подробнее...

Выражение лица человека, расшифровка мыслей и чувств (ответы).

Расшифровка, пояснение мыслей и чувств к выражению лица человека в картинках из статьи  "Как читать мысли людей: понять мысли и чувства по выражению лица".

 

 

 

Подробнее...

Толкование снов, психологический сонник.

Конкретные вещи, люди, образы, ситуации, которые вы видели во сне и что они означают, какую информацию хотят донести. Как вам лучше всего поступить.  Толкование  снов, психологический сонник онлайн:

О чем сон, что означает -  растерянность/обретение ориентиров.

Что смотрим во сне (образы):  заблудиться на автостоянке, на незнакомой улице или в большом магазине; ехать в неизвестном направлении  в машине, поезде;  потерять ключи или сумку, препятствие, найденный выход, запасной выход, приоткрытая дверь...

Как видим во сне (ситуации):  Я не узнаю своего дома. Я застреваю в лифте. Я нахожу сумку, которую у меня украли.

Анализ и толкование сна. Дом - это ваш внутренний мир, вы сами, любой транспорт означает...

Подробнее...

Практические методы борьбы со страхом.

Если мы попробуем анализировать наши переживания, то мы перестаем их испытывать. Н. Бор.

Четыре практических метода борьбы со страхом. Выберите понравившееся вам упражнение и выполните его в спокойной обстановке. Если вам сложно решиться, начните с дыхательной гимнастики от страха. 

1. Метод Френсин Шапиро ДПДГ - Десенсибилизация и переработка движением глаз.

Убедитесь, что вам никто не будет мешать во время упражнения. Детально восстановите в памяти место или ситуацию, когда вы были наиболее спокойны и уверенны в себе – назовем ее “безопасное место”. Сядьте прямо, расправив плечи, смотрите прямо перед собой. Выберите две точки находящиеся справа и слева от вас, которые вы могли бы видеть, перемещая взгляд из стороны в сторону,

Подробнее...

Советы по улучшению памяти. Секреты развития запоминания.

Как запомнить имя новой классной руководительницы сына? Как выучить эти бесконечные конспекты? А иногда сюжет просмотренного фильма стирается из памяти уже на следующий день. Ничего страшного - исследователи дарят нам надежду и делятся новыми открытиями в области развития памяти. Вот они, эти важные секреты.

Высыпаться.Вы обязательно должны высыпаться и чувствовать себя отдохнувшими. Именно во сне все вся дневная информация закрепляется в нашем мозгу и раскладывается по полочкам. Перед сном.Возьмите себе за правило: каждый вечер, лежа перед сном в постели, восстанавливать все события прошедшего дня. Фишка в следующем: прокручивайте день в обратной последовательности - с вечера до утра. Вознаграждения. Требуется что-то выучить? Дело пойдет быстрее, если за каждую часть сделанного задания вознаграждать себя чем-то...

Подробнее...

Развитие эмоционального интеллекта.

Эмоциональный интеллект (EQ) – это умение понимать свои  чувства  и эмоции, чувства и эмоции других людей и умение эффективно влиять на свое и чужое поведение посредством управления своими эмоциями и  чувствами и эмоциями,  чувствами других людей.

Одно из замечательных следствий развития эмоционального интеллекта – уменьшение негативных эмоций. Развитый эмоциональный интеллект позволяет быстро разобраться с причинами негативных эмоций, после чего трезво оценить ситуацию и отреагировать на неё разумно, вместо того, чтобы испытывать их долгое-долгое время.

Начиная с 40-х годов прошлого века, неоднократно проводились исследования, целью которых было выявить связь школьных или университетских академических достижений с дальнейшей успешной или не успешной жизнью учащихся. Выяснилось, что для достижения своих целей очень важно  умение ладить с людьми: понимать чужую реакцию и уметь ее предсказывать,

Подробнее...

Интуитивное питание Стивена Хоукса.

Профессор Хоукс  твердо убежден, что диеты скорее вредят похудению, чем приносят пользу.  Диета учит нас ограничивать желания, отказывать организму в его требованиях, что в дальнейшем ведет к срыву и объеданию, поскольку организм все равно требует свое.Люди смогут похудеть, если перестанут считать калории и начнут больше внимания уделять себе и тому, действительно ли они голодны. А интуитивное питание следует принципу “дай организму именно то, что он требует, услышь его, и он будет удовлетворен и успокоен”. Хоукс учит своих последователей прислушиваться к желаниям своего тела, а не кормить его по сценарию, придуманному кем-то другим.

Принципы интуитивного питания:

1. Принятие  собственного тела. Многим людям это удается с трудом,

Подробнее...

Арт терапия. Техники и упражнения. Впечатления от занятий.

Наверное, где-нибудь в джунглях Ама­зонии или на малюсеньких островках в Океании почувствовать себя счастливым намного проще. Что касается рядового горожанина (меня, например), то он просто не мо­жет не испытывать множества разно­образных стрессов. Как мимолетных (когда он с трудом выпрыгивает из-под колес автобуса, летящего на крас­ный свет), так и постоянных (неполад­ки в семье, на работе и т.д.). Не ска­зать чтобы мой собственный стресс меня уж очень сильно угнетал. Но все же почему бы не попробовать с ним побороться? Сказано — сделано. Хорошенько подумав, сравнив различные прикладные методы в психологии, я решил остановиться на арт-терапии. С детства люблю рисовать. Хотя и не умею. Но этого, как выяснилось позже, от меня и не требовалось. Небольшая комната-студия, не­сколько складных стульев (се­ансы могут быть индивидуаль­ными и...

Подробнее...

Метод системных расстановок по Хеллингеру: психотерапия или религия?

Системные расстановки —относительно молодой метод решения межличностных конфликтов. Именно поэтому ведутся дискуссии касательно его происхождения. Несомненно, и наука и религия сыграли огромную роль в формировании принципов системных расстановок, однако, что же больше повлияло на центральную концепцию этого метода?

Основоположником этой доктрины считают Берта Хеллингера — немецкого философа и психотерапевта. На самом деле он лишь описал увиденное им применение метода. Более чем двадцатилетнее служение Богу в качестве миссионера помогло ему понять суть происходящего.

Законы семейных систем, которые проповедуются Хеллингером, напоминают духовные заповеди: «не укради», «не убей», «не прелюбодействуй» и т. д. Потомки расплачиваются за нарушение этих истин предыдущими поколениями.

Соблюдение законов освобождает от душевных и физических страданий.

«Мы нарушаем заповеди подсознательно,

Подробнее...



© Психология счастливой жизни. Все права защищены.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
Политика конфиденциальности. || Консультация психолога.